3 dni

Spowiadam się z wczoraj. Zazwyczaj jak nie mam treningu to śpię do kiedy sie nie wyśpię wiec wstaję późno i stąd brak 5 posiłku gdyż czasu nie ma na jego zjedzenie - w takie dni spokojnie wystarczają mi 4 posiłki ale staram się aby wszystko bylo w miarę uwzględnione tak jak przy 5 posiłkach - wychodzi różnie. Jak wstaję o 5.45 na trening to [...]

[...] 2597,01 kcal (obliczone wg kalkulatorów w celu utrzymania wagi) Węglowodany 120 kcal = 30 g Białko 710 kcal = 2,5 g /kgmc - 177,5 g Tluszcz 1767 kcal = 196 g Po tygodniu : -w dni treningowe Węglowodany 120 kcal = 30 g , Białko 710 kcal = 2,5 g /kgmc - 177,5 g , Tluszcz 1767 kcal = 196 g (do treningu) następnie po treningu porcja [...]

[...] szybki odzew :) Powiem tak, nie jest to moja pierwsza redukcja, bardziej bym powiedział, że teraz była moja pierwsza czysta w 90% masa (bywały odstępstwa, które trwały parę dni, ale starałem się po raz pierwszy liczyć kalorie, ale zdarzały się też dni gdzie pochłaniałem tony jedzenia :D). Ostatnią redukcję zakończyłem gdzieś z rok temu i [...]

W dni nietreningowe brać kreatynę 15 min przed kolacją ? Czytałem, że w dni treningowe tez brać przed treningiem 30 min ale czy to już nie bedzie za dużo, 3 porcje ? Lepiej wybrać opcję "a" czy "b" ? Jak "a" to już nie muszę nić brać aby lepiej się kreatyna wchłaniała ? jak "b" to taurine brać razem z kreatyną ? 2 kapsułki w dni treningowe i 1 w [...]

10g czyli z 18 cap hehe to lipa wiec, moze ACTIVLAB BCAA XTRA 500g dawkowanie: 10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w bidonie. W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. Skład produktu: dni nietreningowe (10 g) dni treningowe (20 g) L-leucyna [...]

[...] wzrosla glownie za,sprawa tych przerw (zamiast 2 min to 1.15s) i jestem pierwszy raz w dzien treningowy oslabiony, wyj**any doslownei z butow, cisnac dalej, czy zrobic trening i pare dni odpoczac bo moglo mnei dopasc przetrenowanie po 3 mc treningu? XD raczej skonczyc sie mazac, zrobic swoje i zobaczyc czy dalwj bede taki lazil slaby?

Ja bije testobolin 500mg e7d, i też noga puchnie koło kolana. Zacząłem bić wyżej to kolano przestało puchnąć ale Boli dobre 3-4 dni od strzała.

Moja technika jest ok, biłem omke przez ostatnie 5tyg 250mg e3d potem cido co 4 dni, w między czasie dece dobre 15 strzałów poszło i po żadnym nie czułem bólu. Czasem można źle trafić, to nie wykluczone, ale tej alphy zrobiłem 3 strzały i każdy taki z***.. podczas kłucia nie boli, boleć zaczyna na drugi dzień zazwyczaj.

[...] ze tez w zyciu "torche" sie wbilo ;-) - ale akurat Cypio z AP nie zaliczylbym do bezbolesnych ... Obrzek, bol, opuchlizna przypominajaca zakwas - utrzymuje sie bite 5-6 dni!! Jest to ewidentnie po Cypio - gdyz bilem na probe sama DD z AP bez polaczenia z Cypio AP - i dyskonfortu nie bylo w/w objawy wystepowaly niezaleznie czy bite bylo 1cm [...]

[...] ze tez w zyciu "torche" sie wbilo ;-) - ale akurat Cypio z AP nie zaliczylbym do bezbolesnych ... Obrzek, bol, opuchlizna przypominajaca zakwas - utrzymuje sie bite 5-6 dni!! Jest to ewidentnie po Cypio - gdyz bilem na probe sama DD z AP bez polaczenia z Cypio AP - i dyskonfortu nie bylo w/w objawy wystepowaly niezaleznie czy bite bylo 1cm [...]

no i tym sa 3 posty wyzej wlasnie. o tym ze środek który ma okres półtrwania 5-6 dni działa na was juz po 2-3dniach tak?

Poszło już 2 i pół ampy a walę co 3-4 dni jakoś po pól ampy czyli 5 strzałów poszło. Nie dramatyzowałbym za bardzo, nie spodziewałem się jakiegoś kosmicznego poziomu przy tej dawce. Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2014-01-27 18:42:54

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Max Holloway vs. Brian Ortega na UFC 226 Walka o pas wagi piórkowej co-main eventem lipcowej gali. Od kilku dni potencjalne starcie o mistrzostwo kategorii piórkowej jest najszerzej dyskutowaną walką, dzisiaj prezydent największej organizacji MMA na świecie potwierdził, że podczas [...]

A MOGLBYSMI TO ROZPISAC NA 3 LUB 4 DNI JAK WOLISZ Z POLACZENIEM NAPRZYKLAD KALTA I TRIC WIESZ... I CO TO ZNACYZ TO IZOLAT I DZIEKI WIELKIE BO TO TAK NAPISANE WSZYSTKOW MJEDNYM I CZY POWIECMY 3 CWICZENIA NA KLATE DO NIEW ZA MALAO I CO TO ZNACZY PODTSAWOWE bo kazdy jest tylko czlowiekiem

Dzięki, kolejne pytanie - jechać tak przez powiedzmy 30 dni, a następnie zrobić badania po kilku dniach 3-5 dni - estro,prolke i testosteron, przy okazji lh i fsh, tak?

[...] byc lepiej - ale coz zrobic nastepnym razem bedzie 2xdzien wlasnie zastanawiam sie nad cardio - mialem dac 2x tydzien po treningu ale chyba dam 2x naczczo w DT + 2x w ciagu dnia w DNT kolejnosc: 1)izolat 2)cardio 3)posilek nie nawidze cardio 'hooi mnie szczela' za przeproszeniem jak mam krecic na rowerku ale chyba bedzie trzeba sie przemoc w [...]

Po świętach to by się takie sześciogodzinne cardio przydało Ja po tych świętach jutro się mam zamiar wykończyć na siłowni Trochę kiepsko wypadły Ci te święta, bo w trakcie testu, ale dwa dni nic nie zepsują

Eltoro_KrK wiem ze psycha zryta wiem ze przez kilka dni h*ja za przeproszeniem moglem urosnac ale czuje sie wiekszy i to duzo foty zrobione wczoraj ( ) ale na peeno przed treningiem plecy skute strasznie nie mowiac juz o calych lapach razem z przedramieniem a to jest najwazniejsze - zeby czuc sie lepiej miec dobry humor i wiedziec ze stuff [...]

[...] lepszejsza - jakies beda bankowo - ale to sie okaze jakie i ile mam nadzieje ze wypali to co planuje - pozyjemy zobaczymy ..... wstep free - jedyny wymog wpisy co kilka dni ...........i okaze sie ilu bedzie chetnych Czy chociaz jeden z krzykaczy sie zglosi ......oby! jest w planie kilka ulepszen co do zasad na korzysc wszystkich [...]

dzięki jak po 2-3 dniach nie przejdzie to odstawie witaminy może coś lepiej będzie, a jak nie to trudno jeszcze te kilkanaście dni się pomęczyć trzeba i tyle Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-05-14 14:40:07